肚皮舞初級班的基本動作包括：

　　頸部：左右平移 保持肩部以下不動，由頸部帶動向肩部方向左右移動，帶動眼睛的左右平 移

　　肩部:Shimmy 兩肩交替前后，快速抖動。可以演變?yōu)樾夭康膕himmy。

　　轉(zhuǎn)肩:肩部的單邊旋轉(zhuǎn)和雙肩同時向相反的方向旋轉(zhuǎn)

　　手部:蛇手 兩手臂一高一低做波浪狀，需帶動肩部的運動以達到更好的效果。

　　胸部: 鎖胸，提胸 保持肩部和腹部以下不動，將胸部向前上方提升（提胸），在瞬間回復原位（鎖胸）。

　　左右平移:保持肩部和腹部以下不動，將胸部向左右方向平移。

　　水平轉(zhuǎn)圈:保持肩部和腹部以下不動，將胸部向前后左右平移的四點連接成圓。

　　腹部:Undulation 胸，胃，腹的交替動作，為駱駝步打下基礎(chǔ)

　　胯部:Brazil shimmy 通過腹部肌肉的收縮和放松，使胯部前后移動。減小肌肉收縮放松的幅度，可以快速抖動。

　　前后扭胯(twist): 以盆骨兩側(cè)為用力點，以上身中線為軸，交叉前后，產(chǎn)生扭腰的效果。注意沒有頂胯。

　　單邊提胯:在音樂重拍上利用腰側(cè)肌肉的收縮使單邊胯部向上提。注意保持肩部的水平高度。

　　單邊落胯:在音樂重拍上利用腰側(cè)肌肉的放松使單邊胯部向下放。注意保持肩部的水平高度。

　　落胯踢腿: 落胯的同時將該側(cè)的腿筆直向前踢出。

　　左右提胯: 膝蓋微彎，可以利用膝蓋的力量使胯部左右交替上下。注意保持肩部的水平高度。行進中快速的左右提胯可以演變成choochoo

　　左右落胯: 通常在行進中更為明顯，一腳踏地的同時該側(cè)的胯部向下落。

　　左右頂胯: 將胯部向左右水平送出，沒有扭轉(zhuǎn)。

　　小圓胯:Brazil shimmy和左右提胯的動作組合。

　　中圓胯:Brazil shimmy和左右頂胯的動作組合。

　　大圓胯:在個人極限范圍內(nèi)，將胯部向前后左右方向送出，連接成圓。注意由胯部的轉(zhuǎn)動產(chǎn)生效果，而非上身的轉(zhuǎn)動。

　　單邊向下立圓:由提胯、送胯、落胯、收胯組成的圓。

　　向下立八字:由兩邊交替的向下立圓組合成豎直平面的8字形。

　　腳步: Choo Choo 左右提胯，兩腳尖快速點地。

　　埃及步: 前腳筆直向側(cè)跨出，后腳保持微彎，臀部自然上提；后腳并前腳時保持微彎，臀部自然落下。

　　單腳前后點地:一只腳原地固定，另一只腳前后點地。

　　前后交叉步側(cè)走:前腳向側(cè)跨出，后腳在前/后和前腳交叉，繼續(xù)向側(cè)行走。

　　旋轉(zhuǎn): 可以以一只腳為軸、另一只腳點地旋轉(zhuǎn)，也可以兩腳交替踩地旋轉(zhuǎn)。

　　新疆步:兩腳交叉，前腳整腳落地，后腳腳尖點地，產(chǎn)生高低的效果。

　　初級提高班在掌握獨立動作的基礎(chǔ)上，注重培養(yǎng)學員的整體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，從而體會肚皮舞優(yōu)雅嫵媚的姿態(tài)。通過學習，學員可以達到即興發(fā)揮和進行小型表演的能力，掌握套完整的舞蹈動作，在鞏固技巧的同時也得到美的享受。

　　美麗熱線：13373352075

　　地址：秦皇島在水一方活動中心2樓208室